El desayuno es una de las comidas más importantes del día, especialmente para las mamás que necesitan energía y nutrientes para mantener su energía todo el día. 

Con Cereales Benoti, puedes preparar desayunos deliciosos y nutritivos que satisfarán tus necesidades y las de tu familia. Aquí te presentamos 3 recetas fáciles y deliciosas para mamás en diferentes etapas de la maternidad. 

1. Un desayuno energético para mamás con hijos pequeños: Batido de Frutas y Estrellas

Este batido es perfecto para mamás que necesitan un impulso de energía para comenzar el día. Es rápido de hacer y está lleno de nutrientes para mantenerte activa y enfocada durante la mañana. 

Ingredientes: 

• ¼ de taza de Estrellas de Cereales Benoti. 
• 1 plátano maduro
• 1 taza de fresas frescas
• ½ taza de yogurt natural
• ½ taza de leche de almendras (O cualquier otra leche de tu elección) 
• 5 cubitos de hielo (opcional) 

Preparación: 

1. En una licuadora, combina el plátano, las fresas, el yogurt, la leche de almendras y los cubitos de hielo. 
2. Licúa hasta que la mezcla esté suave y homogénea. 
3. Agrega los Cereales Benoti Estrellas y mezcla suavemente con una cuchara. 
4. Sirve en un vaso grande y disfruta de este batido energético y refrescante. 

2. Desayuno Nutritivo para mamás embarazadas o en lactancia: Avena con frutas y Cereales Benoti. 

Esta receta es ideal para mamás embarazadas o en lactancia, ya que proporciona una buena dosis de fibra, vitaminas y minerales esenciales para la salud materna e infantil. 

Ingredientes: 

• ¼ de taza de Bolitas de Cereales Benoti
• 1 taza de avena
• 2 tazas de leche (de tu elección) 
• ½ manzana, cortada en cubitos. 
• 1 cucharada de miel (opcional) 
• ½ taza de frutos secos picados (opcional) 

Preparación: 

1. En una olla, calienta la leche hasta que hierva. 
2. Agrega la avena y cocina a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que la avena esté tierna y haya absorbido la mayor parte de la leche. 
3. Retira la avena del fuego y agrega la manzana en cubitos, las Bolitas y la miel. Mezclalos bien. 
4. Sirve la avena en tazones individuales y decora con frutos secos picados. 

3. Para mamás con hijos mayores: Muffins de manzana y canela con Cereales Benoti

Ingredientes: 

• 1 ½  taza de harina sin preparar Benoti
• ½  taza de Fibra de Cereales Benoti triturados
• ½  taza de azúcar rubia
• 2 cucharaditas de polvo de hornear
• ½  cucharadita de bicarbonato de sodio
• ¼  cucharadita de sal
• 1 cucharadita de canela en polvo
• ¼  taza de mantequilla derretida
• 1 huevo
• ½  taza de yogurt natural
• ¼  taza de leche 
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 1 taza de manzana rallada

Preparación: 

1. Precalienta el horno a 180°C y engrasa un molde para muffins.
2. En un tazón grande, mezcla la harina, el azúcar morena, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio, la sal y la canela.
3. En otro tazón, bate la mantequilla derretida, el huevo, el yogurt, la leche y el extracto de vainilla hasta que estén bien combinados.
4. Vierte la mezcla líquida sobre los ingredientes secos y mezcla hasta que se incorporen.
5. Agrega la manzana rallada y los Cereales Benoti triturados a la mezcla y revuelve suavemente.
6. Llena el molde para muffins hasta aproximadamente 3/4 de su capacidad con la mezcla.
7. Hornea los muffins durante 20-25 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro de un muffin, este salga limpio.
8. Deja enfriar los muffins en el molde durante unos minutos antes de transferirlos a una rejilla para que se enfríen por completo.
9. ¡Disfruta de estos deliciosos muffins de manzana y canela con un toque crujiente de Cereales Benoti en cualquier momento del día!

Con estas deliciosas recetas podrás empezar el día con la energía y los nutrientes que necesitas para enfrentar todas las aventuras que la maternidad te depare. ¡Comparte este post con más mamis o en tus stories etiquetando a @CerealesBenoti! Disfruten juntas sus desayunos con Cereales Benoti y siéntanse bien todo el día.