El desayuno es la comida más importante del día, a tal punto, que proporciona la primera carga de energía que necesitamos para iniciar todas nuestras actividades. Saltar el desayuno no es una práctica recomendable, y aunque sabemos que el tiempo y las ocupaciones muchas veces juegan en nuestra contra, es importante considerar siempre opciones rápidas sin que dejen de ser saludables.
Por eso, hemos preparado 3 opciones súper nutritivas, deliciosas y que no tomarán mucho tiempo de preparación…
Frutas y cereal
Alimentarse bien no solo se trata de comer saludable, sino también de sentirse a gusto con todo lo que consumimos. Este plato contiene una explosión de sabores, textura, colores y nutrientes, ideales para empezar el día con buen pie.
Ingredientes:
- 24 gr de Hojuelas de Maíz Azucaradas Benoti
- 60 g de plátano
- 60 g de fresas
- 100 g de pera
- 2 naranjas
- 1 vaso de leche
Puedes incorporar las frutas de temporada que desees, de este modo tu plato será más colorido y delicioso.
Preparación:
- Empecemos exprimiendo las naranjas, servimos el zumo en un vaso y reservamos en la refrigeradora.
- Ahora vamos a retirar la cáscara del plátano. Seguidamente picaremos todas las frutas que nos quedan (plátano, fresas y pera) en pequeños trozos y colocamos en un recipiente.
- Al recipiente del paso anterior, vamos a incorporar los cereales y finalmente la leche.
¡Hemos terminado y estamos listos para el desayuno!
Cereal de chocolate con frutas
¿Qué dicen sí a un buen desayuno le agregamos un toque de chocolate? Siempre es una buena idea añadir este delicioso sabor, y si aún no estás convencido de ello, debes probar esta taza de cereal.
Ingredientes:
- 24 gr de cereal Bolitas de chocolate Benoti
- 1 plátano de seda rebanado
- 4 uvas picadas por la mitad
- 1 vaso de leche
Cuando el tiempo es nuestro mayor problema, este delicioso y atractivo plato nos sacará de apuros sin dejar de lado el buen sabor y nutrición que necesitamos.
Une todos los ingredientes en un solo recipiente y siéntate a disfrutar de un buen desayuno.
Cereal de fibra y yogur
El que dijo que hacer dieta era complicado y aburrido, de seguro no ha probado esta taza de cereal, que además de ser muy rápida, resulta saludable y deliciosa.
Ingredientes:
- 24 gr de Cereal Fibra Benoti.
- 15 gr de chía
- 15 gr de granola
- 1 taza de yogurt descremado
- 1 cucharada de miel
- 1 taza de fruta picada (según tu preferencia)
- Vierte las frutas en tu plato o recipiente, incorpora el Cereal Fibra Benoti, chía, miel y la granola.
- Coloca el yogurt, remueve y ya… ¡Hemos terminado!
Ha quedado demostrado el buen juego que hacen el cereal y las frutas en nuestro plato, pues, además de prácticos, son deliciosos y con un alto aporte de vitaminas y minerales. En definitiva, no creemos posible que consigas recetas más fáciles, nutritivas y rápidas que estas, así que ¡anímate a probar!
