Las vitaminas son esenciales para el desarrollo y bienestar de la salud de todos, especialmente de nuestros niños, ya que es en esta etapa donde se establecen los cimientos para garantizar el desarrollo. ¿Sabías que nuestros cereales tienen vitamina C? aquí te contamos las razones por las que es importante incluir esta vitamina en la alimentación de tus hijos…

Todo sobre la Vitamina C

También conocida como ácido ascórbico. Esta permite fortalecer el sistema inmunológico, incrementar las defensas del organismo y así prevenir que los niños contraigan una enfermedad con facilidad. 

Además, parte de la niñez incluye explorar más nuestros ambientes y como resultado los niños pueden tener raspones y moretones. Gracias a la vitamina C el cuerpo produce colágeno, lo cuál permite que la piel cicatrice con mayor rapidez. 

Por último, la vitamina C es esencial para la absorción de hierro, una sustancia fundamental para el organismo ya que previene la anemia. 

¿Cuál es la cantidad adecuada de vitamina C? Según el National Institute of Health, se aconseja que los niños consuman vitamina C desde su primera comida hasta el final del día para lograr este consumo diario según la edad: 

Ahora que ya sabes lo importante que es esta vitamina en la dieta de tus hijos, empieza cada mañana con un desayuno balanceado y lleno de las vitaminas que ellos necesitan para su bienestar.